レシピ元…コウケンテツキッチン
【動画内分量半分、1人前】
カロリー…682kcal
たんぱく質…27.8ｇ
脂質…35.2ｇ
炭水化物…67.0ｇ
└糖質…59.5ｇ
└食物繊維7.5ｇ
塩分…12.38ｇ
【1人前量、オリーブオイル大さじ半分、塩無しver.】
カロリー…521kcal
たんぱく質…27.8ｇ
脂質…17.2ｇ
炭水化物…67.0ｇ
└糖質…59.5ｇ
└食物繊維…7.5ｇ
塩分…3.42ｇ
※数値はあくまで目安です。
【筆者は上記のように、油分塩分を減らして作っていますが、それでもとても美味しく食べられていますよ！】
レシピ動画はこちら⬇️
