だれウマ 激痩せ冷凍餃子
レシピ元…だれウマ【動画内分量 1/4 10個分＋焼く時の調味料】カロリー285… kcalたんぱく質 …26.3ｇ脂質 …5.8ｇ炭水化物 …34.1ｇ└糖質…30.4ｇ└食物繊維…3.9ｇ塩分…2.43ｇ※数値はあくまで目安です。【餃子...
だれウマ 
管理人ダイエット自伝記録 管理人ダイエット自伝記録②
【1週目】1周目終了！という事で、この1週間の摂取カロリーはこちら⬇️何とかかんとか、目標内には抑えられてる…？いつも脂質取りがちなのを頑張って抑えた！最後の塩分よwカレールーってすごい塩分含んでるんだなぁと実感しました( - -)"運動は...
リュウジのバズレシピ 焼きパスタ
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量全量 約1人前】カロリー… 829kcalたんぱく質 …27.9ｇ脂質 …43.1ｇ炭水化物 …86.3ｇ└糖質…76.2ｇ└食物繊維…10ｇ塩分…3.41ｇ※数値はあくまで目安です。【ナポリタンチ...
脂質10ｇ以下 超痩せ白菜鍋
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量 半量 約1人前 鶏胸肉180ｇ皮なし調理】カロリー… 273kcalたんぱく質 …46.1ｇ脂質 …3.6ｇ炭水化物 …10.8ｇ└糖質…8.6ｇ└食物繊維…2.2ｇ塩分…3.43ｇ【動画内分量 ...
脂質20ｇ以下 鶏胸肉の塩大葉焼き
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、鶏胸肉皮なし350ｇ分】カロリー… 599kcalたんぱく質 …87.3ｇ脂質 …19ｇ炭水化物 …21ｇ└糖質…20.2ｇ└食物繊維…0.8ｇ塩分…4.32ｇ※数値はあくまで目安です。【ダイエッ...
管理人ダイエット自伝記録 管理人ダイエット自伝記録①
突然ですが私、生まれがとても貧乏な家庭でした。子供時代は外食なんて夢のまた夢で、肉がほんの少しのカレーを、家族4人で分け合って食べる…そんな日々を過ごしていました。コンビニのホットスナックコーナーに並ぶ揚げ物、肉まんやハンバーガー、フライド...
だれウマ 脂肪燃焼カレー
レシピ元…だれウマ【動画内分量 1/3、ルーのみ1食分】カロリー… 213kcalたんぱく質 …38.1ｇ脂質 …3.3ｇ炭水化物 …9.5ｇ└糖質…7.3ｇ└食物繊維…2.4ｇ塩分…0.94ｇ※数値はあくまで目安です。【ダイエット中にカレ...
だれウマ 鶏胸肉のネギ塩だれ弁当
レシピ元…だれウマ【動画内分量1/4、弁当1食分】カロリー… 434kcalたんぱく質 …30.4ｇ脂質 …3.0ｇ炭水化物 …74.2ｇ└糖質…70.1ｇ└食物繊維…4.4ｇ塩分…1.33ｇ※数値はあくまで目安です。【痩せ弁当の名に恥じぬ...
脂質20ｇ以下 本当に美味しい鶏の煮込み
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、半量 鶏もも肉350ｇ分】カロリー… 835kcalたんぱく質 …63.4ｇ脂質 …51.2ｇ炭水化物 …27.4ｇ└糖質…23.1ｇ└食物繊維…4.3ｇ塩分…4.57ｇ【動画内分量、半量 鶏もも...
リュウジのバズレシピ 至高のグリルチキン
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、鶏もも肉330ｇ】カロリー… 692kcalたんぱく質 …55.1ｇ脂質 …53.1ｇ炭水化物 …2.0ｇ└糖質…1.6ｇ└食物繊維…04ｇ塩分…3.36ｇ【動画内分量、鶏もも肉皮なし330ｇ】カ...