ローカロリーアレンジ

納豆パスタ

レシピ元…コウケンテツキッチン【動画内分量半分、1人前】カロリー…682kcalたんぱく質…27.8ｇ脂質…35.2ｇ炭水化物…67.0ｇ└糖質…59.5ｇ└食物繊維7.5ｇ塩分…12.38ｇ【1人前量、オリーブオイル大さじ半分、塩無しve...

コウケンテツキッチンローカロリーアレンジ脂質20ｇ以下高タンパク低脂質

鶏の酔いどれ蒸し

レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、鶏肉量300ｇ】カロリー…749kcalたんぱく質...50.3g脂質…50.6 g炭水化物...5.2g└糖質....5.1g└食物繊維...0.2g塩分...2.39g【鶏肉を皮なしで調理した...

リュウジのバズレシピローカロリーアレンジ高タンパク低脂質