コウケンテツキッチン

チキンマカロニグラタン

レシピ元…コウケンテツキッチン【動画内分量半量、約1人前】カロリー… 938kcalたんぱく質 …48.7ｇ脂質 …54.8ｇ炭水化物 …73.0ｇ└糖質…66.5ｇ└食物繊維…6.5ｇ塩分…4.48ｇ※数値はあくまで目安です。【めちゃくち...

コウケンテツキッチン背徳飯

納豆パスタ

レシピ元…コウケンテツキッチン【動画内分量半分、1人前】カロリー…682kcalたんぱく質…27.8ｇ脂質…35.2ｇ炭水化物…67.0ｇ└糖質…59.5ｇ└食物繊維7.5ｇ塩分…12.38ｇ【1人前量、オリーブオイル大さじ半分、塩無しve...

コウケンテツキッチンローカロリーアレンジ脂質20ｇ以下高タンパク低脂質