【1週目】
1周目終了！という事で、この1週間の摂取カロリーはこちら⬇️
何とかかんとか、目標内には抑えられてる…？
いつも脂質取りがちなのを頑張って抑えた！
最後の塩分よwカレールーってすごい塩分含んでるんだなぁと実感しました( – -)”
運動は2日に1度をこころがけ、週3でこちらをやりました⬇️
有酸素運動はひなちゃんねるのダンスやったんですけど、これがまぁ辛いのなんの((((；ﾟДﾟ))))
2回目やる頃にはテンションガタ落ちですw
やり切ったらこんだけ汗だくに…⬇️
その分やり切った感はあるし、効果あると信じてこれからもやっていきたい！
そしてそして、気になるお腹の状態！
前回はこちら⬇️
そして今回は…⬇️
おぉ？ちょっとスッキリしたか？
まだ下腹はポッコリだけど、ちょっとは凹んだかも！
そして体重！！
開始時は57.5kg、体脂肪率31.3％だったのが…
【体重57.4kg体脂肪率30.8％】
あんま変わんねぇ…(´・ω・｀)
ま、まだ1週目だからね！
数値より見た目が重要！
明日からも引き続きがんばりますよ〜！
次回をお楽しみに！و( ˙꒳˙ )٩
