リュウジのバズレシピ 至高のタンドリーチキン
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、胸肉320ｇ分、皮なし調理】カロリー… 583kcalたんぱく質 …81.9ｇ脂質 …25ｇ炭水化物 …12.3ｇ└糖質…8.7ｇ└食物繊維…3.5ｇ塩分…3.71ｇ【動画内分量、もも肉320ｇ分...
リュウジのバズレシピ 
脂質20ｇ以下 無限チキン
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、鶏肉皮なし350ｇ量】カロリー… 555kcalたんぱく質 …86.8ｇ脂質 …16.9ｇ炭水化物 …15.5ｇ└糖質…15.3ｇ└食物繊維…0.2ｇ塩分…2.95ｇ※数値はあくまで目安です。【こ...
コウケンテツキッチン チキンマカロニグラタン
レシピ元…コウケンテツキッチン【動画内分量半量、約1人前】カロリー… 938kcalたんぱく質 …48.7ｇ脂質 …54.8ｇ炭水化物 …73.0ｇ└糖質…66.5ｇ└食物繊維…6.5ｇ塩分…4.48ｇ※数値はあくまで目安です。【めちゃくち...
脂質100ｇ以上 至高のハンバーグ
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量ハンバーグ2個分、ソース】カロリー... 1375kcalたんぱく質....70.7g脂質...104.04g炭水化物 ...39.2g└糖質....37.1g└食物繊維....2.1g塩分...6...
脂質20ｇ以下 納豆パスタ
レシピ元…コウケンテツキッチン【動画内分量半分、1人前】カロリー…682kcalたんぱく質…27.8ｇ脂質…35.2ｇ炭水化物…67.0ｇ└糖質…59.5ｇ└食物繊維7.5ｇ塩分…12.38ｇ【1人前量、オリーブオイル大さじ半分、塩無しve...
リュウジのバズレシピ 至高のボロネーゼ
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量 ソース2人前】カロリー... 1000kcalたんぱく質...55.7g脂質...66.7 g炭水化物 ...29.3g糖質....24.7g食物繊維....4.6g塩分...3.07g【仕上げ用...
リュウジのバズレシピ 鶏の酔いどれ蒸し
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量、鶏肉量300ｇ】カロリー…749kcalたんぱく質...50.3g脂質…50.6 g炭水化物...5.2g└糖質....5.1g└食物繊維...0.2g塩分...2.39g【鶏肉を皮なしで調理した...
脂質20ｇ以下 至高の納豆パスタ
レシピ元…リュウジのバズレシピ【動画内分量1人前】カロリー…511kcalたんぱく質…21.1ｇ脂質...14g炭水化物...80.2g└糖質....71.6g└食物繊維....8.6g塩分...5.62g※数値はあくまで目安です。【脂質低...